Navegando el orgullo como un sobreviviente queer

Junio es el Mes del Orgullo, un momento de celebración. A veces parece que hay una única narrativa de lo que eso significa en la cultura popular: ¡fiestas! Sin embargo, no a todo el mundo le gustan las grandes y ruidosas festividades. No todos se sienten seguros o cómodos festejando. La verdad es que nunca hay una sola narrativa. Hay más de una forma de celebrar el Orgullo. Hay tantas formas de participar en el Orgullo como personas queer hay. El Orgullo significa honrar quién eres y qué valoras. El Orgullo puede significar hacer un picnic con amigos, o una caminata en solitario, o apoyar a negocios propiedad de personas queer. ¡O alguna combinación de todo lo anterior!

Desafíos del Mes del Orgullo para sobrevivientes LGBTQ+ y miembros de la comunidad sobria.

Si bien esta época del año debería ser alegre, puede resultar dolorosa, solitaria y aislante para los sobrevivientes queer de violencia de género y daño sexual. De manera similar, para aquellos que están sobrios, la asociación de las celebraciones del orgullo con sustancias puede resultar frustrante y aislante. El orgullo no debería ser limitante, sino que puede tener una definición expansiva. Cómo te sientes acerca de celebrar el orgullo puede cambiar de un día a otro, o de un año a otro. ¡Tiene sentido! Para mí, al menos, el orgullo significa honrar a quién y qué amas y cuidarte bien en el proceso, respetando tus límites y siendo amable contigo mismo.

Ideas para celebrar el orgullo de forma discreta: picnics, citas para tomar café y espacios seguros.

En el hemisferio norte, el mes de junio significa el comienzo del verano. Organizar un picnic con temática del Orgullo puede ser una forma divertida y relajada de celebrar con amigos. Invitar a unos cuantos amigos y que cada uno traiga un plato puede ser una experiencia significativa. A menudo, es más fácil compartir sobre uno mismo y aprender sobre los demás en grupos más pequeños. Conectar con amigos queer a través de interacciones significativas puede ser una celebración genuina del orgullo. Para personas neurodiversas y/o con historias de trauma, tener expectativas claras, límites Los horarios para reuniones sociales pueden ser realmente útiles. Esto podría parecerse a enviar un mensaje pidiendo a los amigos que vayan de picnic de 12 a 2 de la tarde.

O, si no te interesa hacer un picnic y prefieres una actividad en interiores, invitar a un amigo a tomar café e ir a una librería puede ser una manera encantadora de conocer a alguien, o a un grupo de amigos, en un entorno más controlado con expectativas claras sobre cuánto durará la reunión. Participar en actividades que disfrutas, en entornos que se sienten seguros, puede ser empoderador. Tu salud mental y bienestar son lo más importante. Una vez más, al final del día, celebrar el orgullo significa honrar tus necesidades y quién eres.

Actividades de Orgullo en Solitario: Celebrando tu Identidad de Forma Independiente

Además de celebrar el orgullo con tu comunidad, puede sentirse bien celebrar el orgullo solo para ti. Hacer algo por ti mismo puede ser un poco incómodo, ¡pero está bien! La cultura popular a veces puede pintar la celebración, o hacer una actividad divertida, como algo que se debe hacer en grupo. Aunque eso puede ser divertido e importante, tomarse tiempo para cuidarse a uno mismo es igual de importante. Conocer tus gustos, disgustos e intereses puede aumentar los sentimientos de satisfacción y agencia. Esto puede ser especialmente significativo y emocional para sobrevivientes de daño. Todos merecen sentirse seguros y cuidados. Todos merecen compasión y amabilidad hacia sí mismos. Celebrar el orgullo para ti mismo, de la manera que te haga sentir mejor, puede fomentar esos sentimientos.

Proyectos Creativos de Orgullo: Diario, Arte y Reflexión Personal

Sin importar cómo te identifiques, considera rendir homenaje a lo que es importante para ti este mes. Tal vez escribir una carta a tu yo del pasado y/o tu yo del futuro pueda sentirse adecuado. Tal vez dibujar una imagen, tejer algo, tomar una serie de fotos, plantar un árbol o hacer algo físicamente desafiante, como ir a tu primera clase de Zumba, te haga sentir bien. ¡Solo tú sabes qué te hará sentir bien!

Participar en una actividad consciente, como dar un paseo tranquilo, puede permitir la reflexión. O considera hacer un viaje a la playa en solitario con un buen libro, un diario y/o música. Elegir llevar algunas actividades puede aliviar los sentimientos de incomodidad o aburrimiento. Sentarse con tus pensamientos puede ser pacífico, ¡o incómodo! Tener algunas opciones para alternar puede hacer que la experiencia sea más satisfactoria. ¡Y no te olvides de llevar snacks, agua y protector solar!

Tu comprensión de tus identidades y cómo se interseccionan puede cambiar de un año a otro. Eso es completamente humano. El orgullo puede brindar una buena oportunidad para reflexionar sobre tus identidades y las formas en que has crecido en el último año. Nada es demasiado grande o demasiado pequeño para celebrar. Puedes hacer una lista de logros del último año, o momentos en los que te sentiste más tú mismo. Puedes hacer una lista de reproducción con amigos e incluir canciones que te hayan resonado en este último año. Puedes hacer un collage con tus fotos favoritas de este último año. También está bien comenzar un proyecto y luego tomar un descanso. O comenzar múltiples proyectos a la vez. ¡Una vez más, no hay reglas para la creatividad y la autoexpresión!

Procesando el duelo durante el Mes del Orgullo.

Así como puede beneficiar a la salud mental honrar la identidad y logros de uno, también puede ser importante lamentar fuentes de dolor. Tal vez estés lamentando la pérdida de un ser querido, o una relación, una mascota, una comunidad o un hogar. No hay un manual de instrucciones para el duelo. Algunas personas pueden sentirse alegres y en paz con su identidad, pero aún así sentir duelo por versiones pasadas de sí mismos. Sin importar lo complicados que puedan ser tus sentimientos en esta época del año, está bien. Darte tiempo y espacio para sentir lo que surja es sanador. Si te sientes cómodo compartiendo tus sentimientos de duelo con seres queridos, el mes del Orgullo puede ser un momento significativo. Podrías considerar buscar un terapeuta, si crees que podrías beneficiarte de explorar tu duelo más a fondo, en un entorno seguro.

Recursos de seguridad y salud mental para sobrevivientes LGBTQ+ en el Mes del Orgullo.

Más allá del duelo relacional y del apego, los sobrevivientes LGBTQ+ experimentan tasas crecientes de daño basado en el género, acoso y bullying. Para los sobrevivientes LGBTQ+ de violencia sexual, esta época del año puede ser especialmente dolorosa. Llegar a aceptar la propia sexualidad y ser abierto en la propia identidad en un mundo que no siempre es aceptante, ya es suficientemente doloroso. Sobrevivir al daño sexual y sentirse solo en la propia experiencia no es algo que nadie debería enfrentar. Nadie debería sentirse inseguro. Mereces sentirte aceptado y comprendido. Nuestra Ola y el Proyecto Trevor ofrecen recursos si tú o alguien que conoces está luchando. No estás solo.

El mes del orgullo significa celebrar lo que es importante para ti. Significa honrar tus límites, intereses y pasiones. Puede ser un mes significativo para conexiones más profundas dentro de tus comunidades y para la auto-reflexión. Puede ser empoderador celebrar lo que y a quien amas, tus comunidades e intereses. Y puede ser solitario para las personas que están de duelo por relaciones y vínculos perdidos.

Encontrar formas de celebrarte a ti mismo, que se sientan genuinas para tus intereses e identidades, y tus comunidades puede ser una experiencia liberadora. También puede ser un mes complejo para los sobrevivientes LGBTQ+ de daño. Pueden surgir sentimientos desafiantes, y eso está bien también. Honrar tus identidades es tanto sobre reconocer el dolor y la incomodidad como sobre la alegría. Puedes considerar compartir tus sentimientos, sean cuales sean, con seres queridos o encontrar un terapeuta que realmente te comprenda.

Referencias:

El Proyecto Trevor. (8 de febrero de 2022). Acoso escolar y riesgo de suicidio entre jóvenes LGBTQ.

https://www.thetrevorproject.org/research-briefs/bullying-and-suicide-risk-among-lgbtq-youth/