Daño en el hogar: Violencia sexual por parte de la pareja
octubre 28, 2025
¿Qué es la violencia sexual por parte de la pareja íntima?
La Violencia Sexual por parte de la Pareja (VSP) es un tipo de daño que una persona experimenta de parte de alguien con quien tiene una relación íntima. Se encuentra dentro de la intersección de la Violencia Sexual (VS) y la Violencia Doméstica (VD).
La violencia sexual es un tipo de violencia que ocurre cuando se realiza un acto sexual a alguien sin su consentimiento, después de que se haya retirado el consentimiento, o específicamente con la intención de dañarlos de alguna manera. Esto va desde el acoso sexual verbal en un lugar público, el contacto sexual no deseado, la coerción sexual, ser obligado a realizar un acto en otra persona, y la violación.
La violencia doméstica es un comportamiento violento o agresivo dentro del hogar. Implica el abuso, ya sea verbal, emocional o físico, de un cónyuge o pareja. La IPV es específicamente cuando cualquiera de los actos mencionados bajo la SV, u otros actos sexualmente no deseados, coercitivos o dañinos, son realizados por alguien con quien tienes una relación íntima, ya sea romántica o sexual.
En general, IPSV puede ser...
Tocar sexualmente sin consentimiento o ser obligado a tocar a otra persona.
Preocuparse por las consecuencias de cualquier actividad sexual si te niegas.
"Ceder" al sexo cuando no quieres o para evitar la violencia física o verbal.
Constantemente siendo acusado de tener aventuras.
Negarse a usar condones y negar el control de la natalidad.
Ser obligado a ver o producir pornografía y/o prostitución.
Forzando a tener relaciones sexuales ofreciendo/forzando drogas o alcohol.
Agresiones físicas, incluyendo estrangulamiento, antes o durante la actividad sexual.
Quitar un condón durante la relación sexual
Ser obligado a participar en actividades sexuales con otra persona o animal.
Se espera que tengas relaciones sexuales a pedido.
Constantemente siendo manipulado con sentimientos de culpa o siendo comparado con parejas sexuales pasadas como táctica de manipulación para obligarte a realizar actos sexuales.
Utilizar la tecnología para fotografiar/grabar actos sexuales sin consentimiento y luego subirlos o distribuirlos.
Ser presionado a participar en cualquier actividad que sea degradante, humillante o dolorosa (por ejemplo, sexo anal, penetración con objetos)
Continuar con actividades sexuales incluso después de haber expresado que te gustaría detenerte.
Los efectos de la violencia sexual por parte de la pareja íntima
La violencia sexual por parte de la pareja puede adoptar muchas formas diferentes y, por lo tanto, tener efectos variados en quienes la experimentan. Ninguna situación es exactamente igual, pero la historia de cada persona es igual de válida que la siguiente.
En mi propia experiencia, el IPV se presentó en forma de mi primer novio a largo plazo, un joven que no aceptaba un "no" por respuesta. Me presionaba para tener relaciones sexuales diciendo cosas como "seré rápido", "solo hazlo por mí" y "por favor, de verdad quiero hacerlo, por favor", hasta que finalmente cedía. Me hacía sentir como una mala novia por no querer hacerlo y por "negarle" a él.
Esta experiencia es desafortunadamente común para muchos, por eso es tan importante difundir esta información, para que otros que estén pasando por esto puedan aprender sobre lo que constituye como IPV, cuáles son los efectos y cómo pueden obtener apoyo y comenzar su proceso de sanación. Nadie debería sentirse solo, especialmente cuando enfrenta dolor causado por otra persona en su vida.
Las experiencias de la violencia de pareja íntima (IPSV, por sus siglas en inglés) y sus efectos negativos resultantes pueden diferir significativamente entre individuos. Las consecuencias de la IPSV son reales y frecuentemente graves. Las sobrevivientes de IPSV pueden experimentar traumas duraderos, incluyendo lesiones físicas, múltiples agresiones sexuales, embarazos no deseados e infecciones de transmisión sexual. Además, las mujeres que sufren IPSV tienen más probabilidades de ser asesinadas por su pareja íntima (Logan et al, 2015).
Efectos inmediatos de IPSV
Los sentimientos inmediatos y a corto plazo que se crean incluyen angustia emocional, como enojo, tristeza, miedo, shock, pánico e impotencia, así como confusión y autoinculpación. Los sobrevivientes de la violencia interpersonal y sexual pueden no entender realmente lo que sucedió o pueden culparse a sí mismos por el abuso. Muchos pueden usar una supuesta "lógica" y la perspectiva de los demás para tratar de justificar sus acciones, inventando excusas y razonamientos para explicar por qué la persona les hizo daño.
También es comprensible que los sobrevivientes enfrenten desorientación, en la que experimentan shock o entumecimiento emocional. Esto sucede cuando estás en un estado de respuesta emocional reducida o ausente, caracterizado por una sensación de indiferencia o desapego. No deberías sentirte culpable o como si tu experiencia no fuera tan "grave" como la de otros si experimentas estas emociones. Son completamente normales y válidas al tener que pasar por un evento así.
Efectos a largo plazo de la violencia sexual en la pareja (IPSV)
Los efectos emocionales y psicológicos a largo plazo de la violencia sexual por parte de la pareja íntima pueden incluir condiciones de salud mental, ya que estas experiencias están relacionadas con un mayor riesgo de depresión, ansiedad y trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Los síntomas relacionados con el trauma incluyen pensamientos intrusivos, flashbacks, pesadillas y dificultad para concentrarse. La percepción negativa de uno mismo ocurre al estar vinculada a sentimientos de baja autoestima, impotencia, vergüenza, culpa e inutilidad.
Debido a la naturaleza de estas experiencias, los problemas físicos y sexuales son también efectos extremadamente comunes del IPSV. Los sobrevivientes pueden sentirse desconectados de su propio cuerpo o como si los hubiera traicionado. Puede haber dolor asociado con encuentros sexuales después del IPSV y un interés reducido o extremadamente aumentado en el sexo. Tanto las bajas como las altas pulsiones sexuales después de una experiencia de violencia sexual son respuestas válidas, ya que ambas son conocidas como respuestas al trauma.
Impacto social de IPSV
Los impactos conductuales y sociales del IPSV implican evitación y aislamiento, cambios en el comportamiento y dificultades en las relaciones. Los sobrevivientes pueden encontrarse evitando a personas o lugares que les recuerden el trauma, o volverse aislados a medida que los sentimientos de miedo, culpa, ansiedad y vergüenza los abruman. Puede resultar difícil enfrentarse a los demás en tu vida cuando no estás listo para hablar sobre lo sucedido o sientes alguna de estas emociones que causan tensiones en las relaciones.
Los cambios en el comportamiento pueden manifestarse como cambios de humor, trastornos alimenticios, autolesiones o pensamientos suicidas. Algunas personas pueden volverse obsesivas, mientras que otras pueden sentirse insensibles a las cosas, sin tener mucha motivación para nada en su vida.
En las relaciones, muchos sobrevivientes pueden tener problemas con la intimidad. Después de experimentar dolor y traición de alguien tan cercano a ti, es muy común que haya dificultad para confiar en otros, tanto en relaciones románticas como no románticas, pero especialmente en las románticas.
Los sobrevivientes pueden perder por completo o disminuir su interés en las actividades sexuales, mientras que otros pueden volverse hipersexuales. Puede darse el salto entre relaciones, ya que la intimidad puede sentirse como algo difícil y emocionante debido a la liberación de hormonas del estrés. Este es el tipo de respuesta que experimenté personalmente. Me llevó años romper el ciclo, pero desde entonces he encontrado paz en mi cuerpo, mente y en mis relaciones románticas.
Qué hacer si has experimentado violencia de pareja íntima sexual.
Después de experimentar un caso de violencia sexual por parte de tu pareja íntima, las cosas son confusas y dolorosas. Puedes sentirte adormecida, como si nada importara, o sentir que tu vida se desmorona a tu alrededor. Es comprensible sentirse así, pero hay apoyo y recursos disponibles para ti.
Ayuda Lo siento, necesito al menos una oración completa para poder proporcionarte una traducción al español. ¿Puedes darme más contexto o información para trabajar? ¡Disponible para ti! Recuerda primero que, sin importar cuál sea tu situación, si estabas siendo o estás siendo perjudicado, estás No comprendo. ¿Puedes darme más contexto o información para poder ayudarte? culpar.
Dile a alguien.
El primer paso suele ser el más difícil, y es contarle a alguien. Esta persona podría ser un amigo, un miembro de la familia, un miembro del equipo de atención médica, un vecino, un compañero de trabajo, un asesor religioso o espiritual, un defensor en una línea directa de violencia doméstica u otra, o cualquier otra persona en la que confíes.
Esta persona puede ayudarte a ordenar tus experiencias, procesar tus sentimientos y encontrar la mejor manera de actuar. Puede ser extremadamente difícil compartir tu historia, pero una persona de confianza puede ayudarte a sentir alivio y obtener el apoyo tan necesario que te mereces.
También es importante reconocer que hay un límite en cuanto a lo que tus amigos y familiares pueden hacer a largo plazo, y si los efectos negativos continúan empeorando, es importante buscar ayuda profesional en forma de consejeros. terapeutas, centros de tratamiento y grupos de apoyo. Nunca deberías tener que pasar por esto solo, siempre hay personas que quieren ayudar.
Ten un plan de seguridad
Ya sea que puedas contarle a una persona de confianza o no, otra cosa importante es hacer un plan de seguridad si todavía estás viviendo con tu pareja o cerca de ella. Si te sientes amenazada, temerosa o vulnerable por tu pareja de alguna manera, es importante tener un plan de escape. El abuso puede escalar rápidamente, por lo que es valioso tener un plan de "escapada" si estás en peligro inmediato.
Un plan de seguridad puede incluir pasos como llamar a un refugio o a una línea directa de violencia doméstica para recibir apoyo y consejos. Estos especialistas y consejeros de las líneas directas pueden guiarte hacia recursos valiosos, incluyendo lugares donde quedarte, asistencia financiera, ayuda legal y estrategias de afrontamiento.
También debes empacar una bolsa de emergencia que incluya artículos que necesitarás si te vas, especialmente si es una escapada repentina donde no tienes tiempo para empacar lo esencial. Estos artículos pueden ser ropa, llaves extra, un cargador de teléfono, materiales personales como tu pasaporte y tarjeta de seguro social, dinero en efectivo, y más. Asegúrate de que esta bolsa esté guardada en un lugar seguro que tu pareja no pueda encontrar. Si es posible, mantenerla en algún lugar que no sea tu hogar puede ser lo mejor.
Los artículos que no puedes guardar en esta bolsa pero que son importantes deben mantenerse en lugares de fácil acceso para que, si tienes que salir apresuradamente, puedas cogerlos rápidamente. Estos podrían ser otros documentos personales importantes, dinero o medicamentos recetados.
Además, mantén guardados en tu teléfono los números de emergencia y contactos clave para que puedas llamar rápidamente a alguien si necesitas ayuda. También es importante tener en mente un lugar seguro para tu plan de escape.
Lugares para visitar
Después de experimentar violencia sexual por parte de la pareja, puede ser difícil saber a quién acudir. Si bien las personas de confianza son una excelente opción, esto no siempre es posible (o al menos puede que no se sienta así). La ayuda profesional se puede encontrar en un profesional de la salud, como médicos y enfermeras, en una Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica (800-799-SAFE o 800-799-7233), la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (800-950-6264), un refugio local para mujeres, un centro de crisis, un centro de asesoramiento o salud mental, o un juzgado local.
Participa en técnicas de autoayuda y cuidado.
Después de experimentar violencia sexual por parte de la pareja íntima, encontrar seguridad es el primer paso. Luego, puedes comenzar a enfocarte verdaderamente en ti mismo y trabajar en tu proceso de sanación. No hay un cronograma exacto para todos estos eventos, y la experiencia de cada persona será diferente. Puede llevar menos tiempo para algunos, mientras que otros sienten como si estuvieran procesando lo que les sucedió durante toda su vida. Ninguna situación es menos válida o más válida que la siguiente. La historia de cada persona es propia y nunca debe ser juzgada, menospreciada o ignorada.
A medida que los sobrevivientes comienzan a sanar de lo sucedido, se pueden tomar medidas para comenzar a construir un estilo de vida saludable que promueva la recuperación y la positividad. Se trata de reconstruir una relación contigo mismo después de experimentar algo tan doloroso y desorientador. Estos pasos pueden sonar un poco genéricos y tontos, pero la conexión mente-cuerpo es extremadamente importante para nutrir y mantener.
Por lo tanto, puedes empezar a beber la cantidad adecuada de agua, comer regularmente, elegir alimentos más saludables, hacer algo de ejercicio (incluso si es solo una caminata de 30 minutos) y pasar tiempo al aire libre todos los días. Se ha demostrado que pasar tiempo en un espacio verde mejora tu bienestar psicológico. Sentado o caminando afuera. Mientras inhalas aire fresco puede hacer maravillas para procesar emociones y regular tu mente y cuerpo.
También se fomenta la práctica de actividades que promuevan el equilibrio interno y la calma, como la meditación. yoga, tai chi, bailar, Escribir tus pensamientos y sentimientos.Intenta dormir las 7-9 horas recomendadas, evita la cafeína y reserva tu cama exclusivamente para dormir para crear un lugar seguro para descansar.
Además, evita las drogas y el consumo excesivo de alcohol, ya que son sustancias que pueden agravar otros problemas, como los trastornos del sueño y la depresión. Es importante recordar que los profesionales son la mejor fuente de información para asuntos como este, ya que un médico puede ayudarte a explorar diferentes opciones para apoyar tu recuperación física y psicológica. Estas opciones pueden incluir terapiamedicamentos para contrarrestar síntomas como ansiedad, depresión o insomnio, y grupos de apoyo.
El camino hacia la sanación de la violencia sexual por parte de la pareja íntima.
Desafortunadamente, no hay cura para la IPV. No hay un método único, medicamento, terapia o persona de confianza que pueda hacer que todo desaparezca. Sanar de la IPV es una experiencia larga y agotadora, especialmente porque cada persona reacciona de manera diferente al trauma que han sufrido.
Sin embargo, a pesar de sus dificultades, el camino hacia la sanación vale la pena. Mereces amor, apoyo, cuidado, seguridad, consuelo y felicidad. No sigas el ritmo de nadie más en tu recuperación, ni te juzgues por la velocidad a la que estás procesando las cosas.
Comparte tu historia con otros, o escríbela en un diario. No guardes el dolor dentro de ti. Nunca fue tu culpa, ni nunca lo será. Trata a tu cuerpo y mente como lo harías con un amigo, ofreciéndote paciencia, comprensión y amabilidad a ti mismo.
Recuerda que nunca estás solo.
Sanar es difícil, pero la paz es lo que te mereces.
Referencias
Logan T.K., Walker, R. & Cole, J. (2015). Silenciar el sufrimiento: la necesidad de una mejor comprensión de la violencia sexual en la pareja. Trauma, Violencia y Abuso, 16(2), 111-135.
https://www.gbvlearningnetwork.ca/our-work/issuebased_newsletters/issue-17/index.html
