Una comunidad de ratones de biblioteca
octubre 26, 2021
Una de las mejores herramientas de recuperación que un sobreviviente puede utilizar es la comunidad. Encontrar grupos de personas que hayan tenido las mismas experiencias vividas les recuerda a los sobrevivientes que no están solos. En lugar de eso, los sobrevivientes pueden encontrar consuelo al saber que su comunidad los apoyará y reconfortará en su camino. En una sociedad que culpa a las víctimas y refuerza la cultura de la violación, es necesario saber que estás en una comunidad segura y solidaria. Esta comunidad no está limitada a un lugar físico. Our Wave se esfuerza por ser esa comunidad segura para ti. Te empoderamos dándote las herramientas para usar tu voz y tener un impacto, al igual que los autores a continuación han utilizado la suya.
Estos autores han utilizado sus plataformas para abrazar su condición de sobrevivientes y han compartido una parte de sí mismos en el camino. Brindan conocimiento, familiaridad, consuelo y esperanza en sus escritos. Sus historias ofrecen la esperanza de que hay vida más allá del dolor y los sentimientos actuales. Si eres como yo, utilizas los libros para escapar y encontrar alegría, pero los libros también pueden ser herramientas poderosas. El conocimiento y la comunidad pueden reconfortarnos y ayudarnos en este viaje. Los siguientes libros son poderosos, dolorosos y empoderadores. Lee las advertencias sobre posibles desencadenantes en cada uno, y date espacio para también elegir una lectura ligera si se vuelve demasiado intenso.
Conoce Mi Nombre
Este libro contiene temas de asalto sexual gráfico, violación, violencia en citas, pensamientos suicidas, odio al cuerpo y enfermedad mental.
El empoderamiento que surgió del Movimiento MeToo en 2017 es inolvidable. Chanel Miller destaca entre la multitud de mujeres más valientes. En medio del movimiento, Chanel Miller estaba en una sala de tribunal presentando cargos contra su violador. El libro de Miller relata su experiencia como "Emily Doe". Miller permaneció anónima hasta su declaración de impacto como víctima. En una declaración ahora viral, escribe de manera memorable: "No me conoces, pero has estado dentro de mí, y por eso estamos aquí hoy". La capacidad de identificación de Miller hace que su libro sea inquietantemente hermoso. Nos muestra su dolor y su viaje de víctima a sobreviviente.
El libro de Miller destaca las demandas del sistema legal estadounidense. El sobreviviente no está en juicio, pero constantemente es deshumanizado. "El asalto nunca es personal. La culpa sí lo es", escribe Miller. La historia y memorias de Miller hacen que una sociedad que preferiría ignorarlo, escuche. Ella enfrenta estos problemas de frente y se asegura de que sepamos su nombre. La magia de este libro es que se lee como una novela. Desde el principio, este libro te atrapa y te lleva en la montaña rusa de su viaje.
El Cuerpo Guarda la Puntuación
Este libro trata sobre temas de trauma y trastorno de estrés postraumático.
El Dr. Bessel van der Kolk podría haber escrito este libro para sus colegas en neurociencia y psiquiatría. En cambio, escribió el libro en un lenguaje fácil de entender para todos. Después de completar una residencia en psiquiatría, el Dr. van der Kolk dedicó su vida al estudio de los efectos del trauma. Asegura que el trauma es común, y que no tiene por qué ser un evento grande para tener efectos duraderos. Un estudio de la década de 1980 realizado por un colega de Harvard mostró que los niños con más trauma eran aquellos cuyas madres estaban emocionalmente distantes. El Dr. van der Kolk explica que este trauma se lleva a la adultez donde causa estragos. Este trauma puede causar síntomas físicos y señala que los niños con trauma tienen 50 veces más probabilidades de tener asma que sus compañeros no traumatizados. Sus explicaciones simples de la ciencia complicada hacen que este libro sea fácil de leer y comprender.
Él sugiere tres formas de tratar el trauma:
De arriba abajo: Hablar y reconectar con otros mientras se procesan los recuerdos del trauma.
Medicamentos: Para bloquear cualquier reacción de alarma inapropiada.
Desde abajo hacia arriba: Permitir que el cuerpo tenga experiencias que contradigan la impotencia y la rabia que resultan del trauma.
El Dr. van der Kolk nos da esperanza al brindarnos un camino hacia la recuperación del trauma. A través de la comunicación, la confianza y el dejar de lado la vergüenza, él sostiene que los sobrevivientes pueden vivir en paz y recuperarse del trauma.
Afortunado
Este libro representa violación gráfica, abuso sexual, abuso mental, adicción y trastorno de estrés postraumático.
Alice Sebold’s painfully raw memoir of her assault tackles the mental health of survivors. She recounts reporting her rape to the officers that night and was told she was “lucky” because another woman was killed recently in that same park. These words stuck with her. She didn’t feel lucky having been brutally raped. She didn’t feel lucky when her family victim-blamed her. She didn’t feel lucky when her assailant intimidated her on the street. She didn’t feel lucky when her PTSD caused her to turn to drinking and drugs. Sebold finally acknowledged she wasn’t okay and got the help she needed. “One of the reasons why I wrote it is because tons of people have had similar stories, not exactly the same but similar, and I want the word ‘rape’ to be used easily in conversation. My desire would be that somehow my writing would take a little bit of the taboo or the weirdness of using that word away. No one work is going to accomplish the years of work that need to be done, but it can help.” Sebold’s advocacy reminds us that it takes all of our voices demanding justice to make lasting change.
Sé por qué canta el pájaro enjaulado
Este libro contiene fuertes temas de racismo, violación, agresión sexual, trauma y abuso.
La memoria de Maya Angelou nos recuerda los temas comunes de culpa y vergüenza en la supervivencia. Su memoria de crecimiento tiene lugar en la década de 1930. Angelou relata su infancia donde inesperadamente se muda a vivir con su madre después de haber vivido con su abuela la mayor parte de su vida. Conoce al novio de su madre, el Sr. Freeman, quien comienza a abusar, agredir y finalmente violarla. Angelou valientemente se enfrenta a su violador en juicio. Angelou describe cómo enfrentó su trauma manteniéndose en silencio. Solo hablaba con su hermano. Su familia y amigos fueron comprensivos al principio, pero luego se frustraron con su silencio. Ella siente vergüenza y culpa. Estos temas recurrentes están pintados con maestría a lo largo de su memoria.
Leche y miel
ADVERTENCIA: Este libro contiene representaciones gráficas de abuso sexual por parte de miembros de la familia, violación, pedofilia, abuso verbal, sexismo, alcoholismo, padre ausente y racismo.
Rupi Kaur comenzó a escribir poesía a una edad temprana, pero dice que comenzó a "tomárselo en serio" en 2013. Kaur ha afirmado que escribir poesía le hizo sentir como si pudiera expresarse por primera vez. Fue rechazada por editoriales después de terminar "Milk and Honey". La ahora autora de best sellers del New York Times decidió autopublicarse. Editó y diseñó el libro completamente por su cuenta, afirmando: "todo lo que puedo esperar es que" Leche y miel Es abrazado. Espero que los poemas traigan algo de luz y felicidad a la vida de quienes los lean. Esa es mi mayor esperanza.
El libro de Kaur tiene un tema principal de silenciar a las mujeres y está escrito en cuatro partes: herir, amar, romper y sanar. Nos lleva en un viaje de auto realización. Herir describe su falta de autonomía. Amar cuenta la historia de enamorarse de sí misma. Romper narra estar enamorada versus estar cómoda. Sanar muestra su historia de recuperación, autorrealización y amor propio.
La historia de Kaur comienza con el abuso que sufrió en su infancia.
Cada vez que tú
Dile a tu hija.
le gritas a ella
Por amor.
le enseñas a confundirla
La ira con amabilidad
lo cual parece ser una buena idea
hasta que crezca
Confía en los hombres que le hacen daño.
Porque se ven tan parecidos.
"como tú".
A lo largo de su viaje hacia la recuperación, ella lucha por confundir la violación con el sexo. Ella describe la dificultad de la intimidad y cómo su trauma infantil afecta sus relaciones. Kaur comienza a aprender a amarse a sí misma y descubre lo que aceptará como amor en sus relaciones.
"No me fui porque"
Dejé de amarte.
Me fui porque cuanto más tiempo pasaba
"Me quedé, menos me amé a mí mismo."
Ella se empodera para tratarse con respeto y exigirlo de los demás. Kaur ya no es una víctima sino una sobreviviente. Utiliza su voz para exigir justicia de manera fuerte y categórica.
Epílogo
Sea lo que sea que estés sintiendo, debes saber que es válido y que no estás solo. Cada sobreviviente es parte de una comunidad poderosa. Después de leer este blog, espero que te vayas sabiendo que esta comunidad de sobrevivientes está lista para amarte, apoyarte, honrarte y empoderarte. Utiliza estos libros para adquirir conocimiento y consuelo. Recuerda ser paciente y darte un respiro cuando la lectura se vuelva difícil.
Si estás buscando más sugerencias de libros para sobrevivientes, considera lo siguiente:
Habla por Laurie Halse Anderson
El poder por Naomi Alderman
Sangre en el agua pintada por Joy McCullough
Carta a mi hija por Maya Angelou
Bestiario por Donika Kelly
