Disfrutando de la intimidad sexual después de la violencia sexual.

El trauma y la violencia pueden afectar la forma en que experimentas la intimidad sexual de múltiples maneras. Aunque al principio pueda sentirse imposible y abrumador estar con alguien sexualmente, es posible volver a disfrutar de la intimidad sexual algún día.

Después de la violencia sexual, muchos sobrevivientes encuentran que las situaciones sexuales les hacen sentir miedo o ansiedad incluso cuando están con alguien en quien confían. Algunos sobrevivientes experimentan flashbacks o recuerdos angustiantes durante el sexo, lo que puede dificultar relajarse y sentirse seguros.

Otras experiencias comunes incluyen sentirse desconectado de tu cuerpo, perder interés o sentir culpa y temor. Algunas personas incluso reportan hipersexualidad después de experiencias traumáticas. Puede ser difícil sentirse completamente presente sexualmente cuando estás lidiando con estos desafíos.

Si te encuentras con alguna de estas cosas, debes saber que no estás solo/a. Más del 60% de los sobrevivientes de agresión sexual dicen que experimentan algún tipo de dificultad con la intimidad sexual durante la recuperación.

A veces, las dificultades sexuales están relacionadas con síntomas psicológicos de estrés postraumático, depresión o ansiedad, y trabajar en esos problemas subyacentes puede ser útil. Aprender a establecer límites y explorar el placer de forma segura por cuenta propia también puede aumentar la sensación de control.

Es posible que descubras que la intimidad sexual se ve diferente para ti después de la violencia, y está bien. Está bien cambiar tus límites sexuales y decidir qué cosas te hacen sentir cómodo y qué no.

La investigación ha demostrado que tener conversaciones sobre el consentimiento con una pareja sexual puede construir confianza, sentimientos de seguridad y mejorar la comunicación después de experimentar violencia sexual. Si bien puede ser útil divulgar tu trauma a una pareja, recuerda que es tu decisión y solo tú sabes lo que es mejor para ti y tu situación.

Tu seguridad y comodidad son importantes. Se te permite abogar por tus necesidades, establecer límites y avanzar a un ritmo que se sienta adecuado para ti. También es importante tener en cuenta que si no tienes problemas con la intimidad sexual, no significa que lo que te haya sucedido no haya sido grave. Mereces estar en una relación de confianza y saludable.

Navegar la intimidad sexual después de la violencia es desafiante y a veces parece que nunca mejorará. Sanar y recuperar la autonomía lleva tiempo. Solo porque algo sea difícil ahora no significa que será difícil para siempre.