性暴力の後でも性的な親密さを楽しむ

トラウマや暴力は、性的な親密さを経験する方法にさまざまな影響を与える可能性があります。最初は誰かと性的な関係を持つことが不可能で圧倒的に感じるかもしれませんが、いつか再び性的な親密さを楽しむことができる可能性があります。

性暴力の後、多くの生存者は、信頼できる人と一緒にいるときでも性的な状況が彼らを恐怖や不安にさせることがあることに気づきます。一部の生存者は、性行為中に苦しいフラッシュバックや記憶を経験し、リラックスして安全を感じるのが難しいことがあります。

他の一般的な経験には、自分の体とのつながりを感じなくなること、興味を失うこと、罪悪感や恐怖感を感じることが挙げられます。一部の人は、トラウマ体験の後に過剰な性欲を報告することさえあります。これらの課題に対処しているときに、性的に完全に現れることが難しいことがあります。

これらのことに遭遇した場合は、一人ではないことを知ってください。性的暴行の生存者の60%以上が、回復中に性的親密さに関する何らかの困難を経験すると述べています。

時に性的な困難は、心的外傷後ストレス、うつ病、不安といった心理的症状と関連しており、これらの根本的な問題に取り組むことが役立つことがあります。自分自身で境界を設定し、安全に快楽を探求することを学ぶことも、コントロール感を高めるのに役立ちます。

暴力の後、性的な親密さがあなたにとって異なって見えるかもしれませんが、それは大丈夫です。性的な境界や快適でないことを変えることは大丈夫です。

研究によると、性的パートナーとの同意についての会話をすることは、信頼を築き、安全を感じさせ、性暴力を経験した後のコミュニケーションを改善することが示されています。 パートナーに自分のトラウマを打ち明けることが役立つこともありますが、それはあなたの選択であり、あなた自身とあなたの状況にとって何が最善かはあなた自身しか知りません。

あなたの安全と快適さは重要です。自分のニーズを主張したり、境界を設定したり、自分に合ったペースで進んだりすることが許されています。また、性的な親密さに問題がない場合でも、あなたに起きたことが重要でないということではありません。信頼できる健康な関係にいることを当然受けるべきです。

性的な暴力の後の性的な親密さを乗り越えることは挑戦的です。時には、決して良くならないように感じることもあります。癒しと自律を取り戻すには時間がかかります。今が困難であるからといって、それが永遠に困難であるということではありません。