効果的な味方になる方法

1月 2, 2026

Illeana Epps

Our Wave Volunteer

性的被害を受けた人々を支援する

性的被害を受けた生存者がその経験を話すとき、あなたの反応が彼らの癒しに大きく影響を与えることができます。性的被害の経験には、ハラスメント、レイプまたは暴行、家庭内の性的虐待、搾取、人身売買が含まれます。これらの状況では、承認、安全、そして生存者の自主性を優先することが推奨されます。

聞いて、信じて、判断を避ける

まず、味方として覚えておくべき最も重要なことは、被害者を責めることは決して許されないということです。生存者があなたが彼らやその話に反対していると思わせるような発言、質問、または顔の表情を避けてください。あなたの全体的な目標は、生存者があなたに話すことが安全であり、信じてもらえると感じさせることです。

顔の表情や適切なボディーランゲージにおいては、リラックスして安心感のある表情を保つようにしましょう。彼らが話をしている時にうなずいて、あなたが注意を払い、聞いていることを示しましょう。アイコンタクトを維持して、あなたがその場にいることを示し、他のことに気を取られたり、気が散っているように見えないようにしましょう。これは、相手があなたに聞かれていないと感じ、心を閉ざす原因となる可能性があります。

あなたが否定的な表現や被害者非難を助長する質問を使用しないようにしてください。これには以下が含まれます:

なぜ彼らと一緒に家に帰ったのですか？
もし本当にそれがそんなに悪かったら、あなたは去っていたでしょう。
何を着ていましたか?
ただ断ればよかったのに。
どれくらい飲みましたか？
あなたはもっとよく知っておくべきだった。
なぜ誰かに電話しなかったのですか？
あなたは彼らをデートのふりをしていました。
反撃しましたか？
報告するべきだった。
どうしてただ出発しなかったの？
あなたがそれを求めていた。
なぜ警察に行かなかったのですか？
彼らは本当にあなたのことが好きだったようですね。
彼らといちゃついていたのですか？
あなたは彼らを挑発しました。

良き味方となるためには、これらのことを言ったり聞いたりしないことが重要です。この種のコメントは、責任を加害者から被害者に転嫁し、被害者が暴行や虐待の原因を作ったかのように示唆します。

サバイバーは、会話を「なぜ」という質問で始めたり、出来事がどのように起こったのか、または時系列の詳細について具体的に尋ねたりすると、尋問されている、または非難されていると感じるかもしれません。

「なぜ」という単純な疑問を使い、出来事のタイムラインを探ることは、生存者がその事例を防ぐための適切な手段を講じなかった、あるいはその瞬間に間違った決断を下した、十分な対応をしなかった、もしくはそもそも性的暴力を引き起こしたと感じさせるかもしれません。それはさらに、生存者に対して「それを望んでいたのだ」と信じているかのように感じさせてしまう可能性があり、それは生存者にとって非常にひどい概念です。

他人の話に対するこれらの否定的な反応は、彼らとの関係や信頼、さらには他者との関係や信頼にも極めて有害です。それは生存者がさらに他者から遠ざかり、誰にも自分の経験を共有できないと感じさせる原因となる可能性があります。

したがって、性的被害を受けた方に対し、その体験は彼らの責任ではなく、すべての責任を負うのは加害者であることを常に再確認することが重要です。被害者を支援するために、次のような言葉をかけることができます。

私はあなたを信じています。
これはあなたのせいではありませんでした。
あなたはそれに値しませんでした。
これを私と共有してくれてありがとう、きっと大変だったでしょうね。
私はあなたのためにここにいます、何でも必要なものがあれば言ってください。
あなたは安全です。
これがあなたに起こったことを申し訳なく思います。
あなたの反応は普通です。
私はこれを通してあなたをサポートするためにここにいます。

ザ性的暴力研究イニシアティブ支援的に聞こえるかもしれませんが、実際には極めて有害である可能性のある発言に関する情報を提供します。これには以下が含まれます：

なぜ、またはどのようにして誰かがあなたにこんなことをすることができたのでしょうか？
- これにより、生存者は「それが起こるように」何をすべきだったのかを考え始めたり、何かを防ぐために何を変えればよかったのかを過剰に考えたりするかもしれません。
もっと悪くなる可能性があった、もっとひどいことが起こらなくて運が良かった。
- 性的被害を受けたサバイバーの物語はそれぞれ異なります。しかし、それによってある経験が他の物語よりも「正当」または「悪くない」とされるわけではありません。たとえ人々が異なることを経験していたとしても。
完全に理解しました。
- あなたは生存者の物語に共感できるかもしれませんし、自分自身が生存者であるかもしれませんが、彼らが実際にどのような経験をしているのか、またその個々の経験が彼らにどのように影響したかを完全に理解することは決してできないということを忘れてはなりません。

すべての状況や人は異なりますが、すべての味方の全体的な目標は、サポートと信頼を示すことを優先するべきです。これは控えめに行う必要はありません。その代わりに、「それはあなたのせいではありません」や「あなたを信じています」といった上記のような明確な声明を使用することが重要です。

性的トラウマに対するサバイバーの反応の理解

ザアメリカ産科婦人科学会生存者はしばしば感情的な反応、歪んだ自己認識、そして心的外傷後ストレスの症状を持つことが報告されています。ある子供の性的虐待（CSA）に関する記事、その中で彼らは書いています：

「生存者は虐待についての侵入的または繰り返しの考え、悪夢、フラッシュバックを経験することがあります。」

それが、できるだけ冷静さを保ち、安定した安心感と受容を維持することが重要である理由です。

さらに、レイプクライシス・スコットランドに書いています、彼らの「罪悪感、恥、非難” 報告によると:

「性暴力の生存者は、自分に起こったことについて罪悪感や恥を感じることが多いです…これは性暴力のストレスやトラウマに対する自然な反応です。」

これらは、生存者が自分自身を悪く感じさせる強い感情です。生存者が罪悪感、恥ずかしさ、屈辱、恥を感じることはよくあります。このような感情は、助けを求めたり、それから前進するためのステップを踏んだりする妨げとなることがあります。

例えば、恥は人に自分が価値のない存在だと、助けを受ける価値がないと感じさせることがあります。彼らはまた、自分に責任があると信じ、強い自己非難の感情を抱くことが多いです。

味方として、彼らの経験に対する誤解を打破する手助けをすることが重要です。責任は 100% 加害者にあることを彼らに思い出させてください。性的被害は、個人またはグループが強制、操作、または強制を使用して望まない性的行為を行うことを選択したために発生します。彼らには最初からこの欲望があり、サバイバーの服装、酔いの程度、場所、性格に関わらず、誰にでもそれを行います。

性的被害を受けたことは、いかなる形においても生存者の責任ではありません。このことを生存者に思い出させてください。他人が自ら選んだ苦痛を感じさせられることで、自分が責任を感じるべきだと思う人はいません。

プライバシーを維持する

生存者が自分の経験を持ち寄った場合は、常にそのプライバシーを尊重してください。他の人に性的被害の話を伝えることは決して許されません。彼らの明示的な同意がない限り、他の人と彼らの話を共有しないようにし、厳格な機密性を維持してください。

生存者が誰にいつ話すかを決めるのは常に彼ら次第です。もしあなたが他の人に話すとしたら、それは直接的かつ劇的に、二人の間の信頼を損なうことになるでしょう。それどころか、完全に破壊してしまうかもしれません。自分の話をあなたに打ち明けた人は、今後の感情や経験、あるいはアドバイスを求めるために、あなたの元に来ることに抵抗を感じるかもしれません。

これにより、他者への不信感のある心の状態にさらに後退する可能性があります。これが自己孤立を引き起こし、生存者が愛する人々、医療やメンタルヘルスの専門家、または法執行機関を含む他の人々に助けを求めることへの抵抗感を強めることがあります。

コントロールを取らないでください

だからこそ、先ほど議論したような声明のような否定的な反応を避けることが非常に重要です。しかし、否定的な反応には、あなたが「助け」だと信じていることも含まれる可能性があります。あなたは、偶然にも、生存者のコントロールを奪い始め、彼らに代わって決定を下し、「最善の解決策」を達成しようとするかもしれません。

忘れないでください。生存者が性的被害の経験を持ってあなたの元に来たとき、状況を「修正」することはあなたの仕事ではありません。「誰に話すべきか？どこに行くべきか？何をすべきか？」のような質問で、彼らが明確かつ明示的にアドバイスを求めない限り、すぐにこれらのリソースやアドバイスで会話を引き継ぐことはあなたの役割ではありません。

これはあなたにとって逆効果で混乱しているように見えるかもしれませんが、重要なことは、生存者が自分の人生を取り戻していると感じることです。味方として大切なのは、性的暴力が制御の大幅な喪失を伴うことを忘れないことです。これらの生存者たちは、自分の体や心を守り、自分自身のために決定を下す能力を他の人によって侵害されるか完全に破壊される状況に置かれました。

性的トラウマは、力とコントロールを奪われる極端な無力感の体験です。生存者が会話をリードし、自分自身の決定を下すことを許すことは、彼らが主体性を取り戻すために不可欠です。生存者に特定の行動をとるように圧力をかけたり、性的被害の経験の詳細について話すように促したりすると、再トラウマを引き起こす可能性があります。

味方の役割の一部は、生存者がやり取りを主導できるようにして、彼らのコントロール感を取り戻すのを助けることです。生存者に、彼らの経験に関するどれだけの情報を共有するか、どのペースで共有するか、報告するか医療を求めるかなど、すべての決定をさせてください。これは彼らの癒しの旅であり、あなたのものではありません。

必要に応じて支援を提供する

全体として、効果的な味方であることは、耳を傾け、支援を表明し、承認を提供し、生存者と協力して彼らの安全性と自律性の感情を再構築することを意味します。

すべての人にはそれぞれの経験があり、異なるレベルのサポートが必要です。あなたは彼らの癒しの旅の重要な一部です。したがって、最高の味方になる方法について情報を得るためには、記事や他の強力で証拠に基づいた情報源を読むことが役立ちます。

ウェブサイトのようなRAINN、その全国性的暴力資源センター (NSVRC)、レイプ・クライシス・イングランド・アンド・ウェールズ、そして児童家族局性的被害者やその愛する人が対処法やサポート方法を学ぶための特定のリソースを提供します。

そのようなリソースを必要としている方や知っている方がいる場合、より具体的な場所には以下が含まれます：

全国性的暴行ホットライン：24時間年中無休の機密サポートのために 800-656-HOPE (4673) にお電話ください。
全米家庭内暴力ホットライン：800-799-SAFE（7233）に電話するか、「START」とメッセージを送信してください。
地域危機センター: 使用してくださいRAINN 検索ツール近くのレイプ危機センターを見つける。

あなたの影響は違いを生みます

あなたは、サバイバーの癒しの旅のとても重要な一部です！性的被害の経験を処理している誰かにとって、ただそこにいて話を聞くことができることが、時には最良のことです。安全、安心、安定の場所であることで、サバイバーにとって助けを見つけ、経験を乗り越えるための基盤を提供しています。あなたの言葉や行動が他者に与える影響を忘れないでください。