波の中の曲線：ホリデートリガーの航海

こんにちは、Waveコミュニティの皆さん！

今月のA Curve in the Waveにお付き合いいただき、ありがとうございます。12月も後半に差し掛かり、ホリデーシーズンがやってきました。祝福と笑いの時期である一方で、ホリデーシーズンが「一年で最も素晴らしい時期」とは感じられない人もいます。家族や友人、またはホリデーシーズンにまつわる思い出に囲まれる中で提示されるトリガーをうまく乗り越えるのは難しいことがあります。ですので、もしこの時期があなたにとって辛いものであるなら、一人ではないことを知ってください。私たちはあなたのそばにいます。

性暴力や家庭内暴力のプラットフォームである私たちは、休日シーズンがこれらの被害とどのように関連しているかを共有することが適切だと考えました。 犯罪に対抗する女性休日には、計画からの増加したストレス、家計収入の拡大鏡、および増加した距離感などの理由により、家庭内暴力の発生率が急増します。さらに、休日シーズンには、薬物やアルコールのアクセスと使用の増加により、デートレイプが増加しています。

休日は過去の記憶を引き起こすことがあり、それによって痛みを伴う感情が湧いてくることがあります。それは、あなたをこのプラットフォームに導いた暴力に関連するものでさえあります。12月のピックが、あなたが優しく休日シーズンを乗り越える手助けとなることを願っています。ここにいてくれてありがとう。

12月のコレクション

本の選択

休暇の生き残りガイド：家族の集まり、コーピングスキル＆自己調整の航法を学び、110以上のプロンプト、アクティビティ、引用、挑戦を通じて休日をストレスフルにする方法を学びます。

このアクティビティブックには、チャレンジ、メンタルゲーム、引用、クイズ、ジャーナルのプロンプト、学習アクティビティがたくさん詰まっています。これらは、今シーズンの家族の集まりを乗り越えるのに役立ちます！このブックは、家族のストレスから逃れるための手段であり、このシーズンにセルフケアを実践する素晴らしい方法です！

メディア選択

ホリデートリガーを乗り越える：境界を設定し、ストレスを克服し、ホリデーサバイバルから抜け出す

このSurvivorSpaceの記事は、ホリデーシーズンに関連付けられる不安やストレスに焦点を当てています。生のディスカッションでは、 ホリデーのトリガーを乗り越える（サバイバーサークル）プレゼンターは、「CSAサバイバーである複雑さや迫りくる休日シーズンの航行、境界の設定、私たちの空間の保護、可能性のあるトリガーへの対処、楽しめる休日シーズンを作るアイデア」について議論しています。

執筆プロンプト

今月は、年末年始の間に自己ケアを優先する方法を考えてみてください。自分を最優先にするための3つの方法を特定し、それらを書き留め、またこれらの計画を実行する方法も書いてみてください！これらの計画が自分自身と再び繋がるのにどのように役立つか、そして自分自身と最も居心地の良いと感じることを振り返ってみてください。