Desde el Kit de Herramientas Our Wave: Utilizando la Creatividad para Sanar

Al considerar lo que hay en nuestras "cajas de herramientas" de supervivencia, a menudo dejamos de lado el poder de nuestra creatividad innata. Cuando puede resultar difícil describir cómo te sientes o piensas, recurrir a la creatividad y las artes puede ser una excelente manera de expresarte. Terapia de arte Es un nuevo método de sanación en el ámbito de la defensa, que ha ganado popularidad tanto entre niños como adultos.

Terapia de arte como herramienta para sobrevivientes

Según un Estudio de 2022El campo relativamente joven de la terapia artística utiliza la creación de imágenes en terapia a través de una variedad de medios artísticos como una herramienta para la comunicación intra e interpersonal en el espacio terapéutico. Cuando los sobrevivientes no pueden expresar cómo se sienten verbalmente, la creación de arte puede servir como una representación física de lo que no pueden decir en voz alta. La expresión no verbal a través de diferentes materiales actúa como una forma de representar externamente cómo se siente internamente un sobreviviente cuando las palabras no pueden expresarlo. El arte creado puede representar el subconsciente, y el acto de crear conecta la mente con el cuerpo. Se ha demostrado que la terapia artística disminuye la intensidad de los síntomas de ansiedad y estrés, y ha mejorado el autoconcepto. La terapia artística también sirve como una forma de reintroducir y reintegrar temas traumáticos de manera digerible para los sobrevivientes.

Tipos de Terapia Artística

La terapia artística se puede realizar en varios medios, como la pintura, la fotografía, las esculturas, el dibujo y la música. La manipulación física de los materiales libera la tensión acumulada en el cuerpo, facilita la relajación y aumenta la capacidad de tolerar y manejar el estrés. También proporciona un sentido de control, ya que el sobreviviente es quien dicta cómo se ve el arte y qué representa. Esta liberación de la creatividad también le da al artista un sentido de propósito y desvía el enfoque y la atención de eventos traumáticos.

Usando la terapia artística para sanar del trauma

El uso de la creatividad para la curación puede ser un esfuerzo individual, o los sobrevivientes pueden conectarse con arteterapeutas profesionales que están capacitados para discutir los posibles significados dentro del arte creado. Hay múltiples opciones de terapia artística en el área del Triángulo, así como ejercicios de terapia artística digital disponibles. La investigación sobre la efectividad de la terapia artística y cómo se relaciona con aquellos que han experimentado experiencias traumáticas es un campo en crecimiento. Estudios también han demostrado los recursos en Terapia de arte para niños Niños de 4 a 14 años afectados por la violencia familiar. Utilizar la creatividad puede ayudar en aceptar y comprender nuestros sentimientos, y al canalizar nuestras emociones en el arte, el proceso de curación puede ser entendido y representado visualmente.