トラウマの回復における許しの役割は何ですか？

性暴力を生き延びた後、生存者はしばしば「許し」という概念に直面することになります。生存者は、家族、友人、支援者、聖職者、精神保健治療チーム、司法制度、そしておそらくは加害者自身からもそれについて聞かされます。

最終的に、許しは非常に個人的なものです。もしもあなたやあなたが愛する人が性暴力を生き延びてきた場合、生存者が加害者を許すかどうかをコントロールしていることを覚えておいてください。

「Forgiveness（許し）」とは何でしょうか？

許しとは、尋ねる人によって異なる根底にある文脈を持つ言葉です。異なる文化の人々にとって、異なる意味を持つことがあります。最も基本的な定義では、許しとは被害を受けた人がその被害を手放す選択です。

許しと和解

人間は、自分に起こった害を引きずりがちです。なぜなら、自分が不当な扱いを受けたからです。自分自身を正当化するために、怒りを引きずり、怒っているのは理にかなっていると知っているのです。

In a 心理学今日の記事 ライアン・ハウズ博士によって書かれた文章によると、許しと和解は関連していますが、同じではありません。彼は次のように書いています：

「許しは、傷を癒やし、起こったことを理解し、安全な感覚を取り戻し、恨みを手放す内面のプロセスです。」

彼は、別の心理学者であるLewis B. Smedesの言葉を引用しています。

1人が許すのに必要なのは1人ですが、再び結ばれるには2人が必要です。

性暴力の痛みに苦しんでいる人々にとって、加害者と向き合うという考えは、最善でも不安定なものかもしれません。許しを得た後に和解する必要はないということを知っていることは、安心につながるかもしれません。

あなたに対して行われた性暴力に複数の人が関与していた可能性があります。また、その行為に加担した人々もいるかもしれません。あなたは、直接の加害者だけでなく、その後の対応や加害者への結果の取り扱いに関与した機関や個人によっても被害を受けたと感じるかもしれません。関係を修復したいと思うかもしれませんが、関与した人々の中で一部と和解したいと思うかもしれません。

どのように対処するかはあなたの選択です。癒しのプロセスは直線的ではないので、即座に一つの確定した決定をする必要はありません。

許す準備ができている場合の期待されること…

誰もが許しに関して異なる経験をするでしょう。許す準備ができている場合、心に留めておくべきことがいくつかあります。

• 許しは常にすぐにポジティブで解放的に感じるわけではありません。 許しは、ただ口に出して決めることで済むものではなく、すべてを忘れさせるものでもありません。許しは、不自然で相反し、混乱し、イライラすることから始まるかもしれません。

• 許しは直線的なプロセスではありません。 癒しと同様に、許しにも後退期、容易な期間、困難な期間があります。人々は長い間許しに苦しむことがあります。

• 許しは大きなものである必要はありません。 そして、静かである必要もありません。それは非常に個人的なものですが、どのように表現するかはあなたの選択です。

性暴力の文脈で人々が許しを実践する方法はさまざまです。手紙を書いて燃やすことも含まれます。重要な場所にアイテムを持参することもあります。心的外傷後ストレスと闘う際に使用する特別な祈りや儀式であるかもしれません。

許しの利点は、自分自身を単なるトラウマ以上の存在として見るための道であるべきです。許しは忘れることではなく、むしろ、より良いことのために横に置くことです。

許しは必須ではありません。

誰かを許すようにしようとする最悪の方法は、許すことが義務であるかのように感じさせることです。性的トラウマの被害者が「気分が良くなるために」何かしなければならないと感じると、再び自律が奪われたように感じることがあります。許しをしなくても、まだ完全で充実した気持ちでいられることを覚えておいてください。

特に、許しを生存者に対して武器として使用する空間では、これが真実です。宗教的な文脈では、許しは「唯一の方法」として宣伝され、他者のために直ちに不正直に行うように圧力がかかります。

同様に、一部の文化では性暴力の許しを重要な支援を維持する代償と見なすことがあります。親族が近親相姦を犯した家族では、加害者を責任に追及せずに許しを見ることが家族にとってより大きな善と見なされることがあります。これらの状況は、被害者にとって癒しをもたらす形で真の許しを促進するものではありません。

しかしながら、許しの利点を考慮する価値はあります。許しは、生存者が自分の感情や人生をよりコントロールできるようにすることで力を与えることができます。許しはまた、生存者が出来事を処理するのを助ける視点の転換を促すことができます、特にセラピーの中で。あなたにも利益がある場合さえあります。 身体の健康 より良い免疫系の反応など。

許しに関する最終的な考え

性的トラウマの治療法としてすぐに許しに走る前に、各個人が癒しの旅で許しの役割がどれほど大きいかを考慮すべきです。

もし、あなたがトラウマ体験に関わった加害者や他の誰かを許すことを考えているなら、自分自身に時間を与え、直近のニーズに対処する許可を与えてください。許しはいつでも選択肢として存在します。人々が刑務所にいたり亡くなった後でも、あなたは彼らを許すことができます。それは混乱し、カオスで、さまざまな感情に満ちているかもしれませんが、回復プロセスでの素晴らしいツールです。