Qué sucede después de un asalto: qué hacer después de un ataque

Sanar significa que no estás solo, reconociendo que aunque nuestras experiencias puedan ser diferentes, todos estamos conectados.

¿Qué acaba de pasarme? ¿Fue un sueño? ¿Por qué no dije nada?Me sentí tan congelado. No es mi culpa... ¿o sí lo es? Podría haberlo hecho... Debería haberlo hecho... ¿pero cómo? Náuseas. Debo hacerlo responsable. Debo asegurarme de que no lo vuelva a hacer. Pero, ¿qué puedo hacer? ¿Incluso tengo alguna evidencia? Me siento tan sucio. Pero no debo ducharme, ¿verdad? Eso es lo que dicen que no se debe hacer... ¿verdad? Me siento tan solo. ¿Debería contarle a alguien sobre esto? ¿Qué podría decir? ¿Qué dirían ellos? ¿Qué podría hacer alguien? Me siento tan vacío.Pero debo ser fuerte... Tengo que ser fuerte. ¿No puedo dejar que esto me defina... verdad?

Las secuelas de experimentar agresión sexual para algunas personas pueden sentirse abrumadoras. Para otras, puede tomar unas horas, días, semanas o incluso años procesar completamente lo que les sucedió. Hay tantas decisiones que tomar. Algunas son urgentes, otras no lo son. Y lo que funciona para una persona puede no funcionar para todos. La clave es tratar de entender qué se siente correcto para ti. Qué te ayudará a satisfacer tus necesidades personales. Aquí hay una forma de desglosarlo que he encontrado útil. Esto no es en absoluto una lista exhaustiva, pero es un buen lugar para comenzar.

¿Estás a salvo?

Aunque pueda parecer obvio, tu seguridad es lo más importante a considerar inmediatamente después de una experiencia sexual no consentida. Cosas en las que pensar son tu seguridad física inmediata, la seguridad en torno a la tecnología, tu seguridad en la vivienda, la escuela o el trabajo, así como tu propia seguridad emocional. Si hay alguna preocupación inmediata, considera llamar a la agencia local de aplicación de la ley. También puedes considerar ponerte en contacto con alguien en quien confíes o con la Línea Nacional de Agresión Sexual al 800.656.HOPE para hablar con un miembro del personal capacitado y discutir otras opciones. ¿Necesitas ayuda para planificar tu seguridad? Echa un vistazo a estas sugerencias como punto de partida: https://www.rainn.org/articles/safety-planning I'm sorry, but I need a text to translate into Spanish. Please provide me with the text you would like me to translate.

¿Necesitas atención médica?

Incluso si no crees que hayas sido herido físicamente, es posible que desees hacerte revisar en busca de lesiones internas, embarazo y enfermedades de transmisión sexual lo antes posible. Además, es mejor realizar un examen médico dentro de las 96 horas para recopilar pruebas físicas de la agresión sexual si es algo que te interesa hacer. Las pruebas de ADN pueden ser recogidas en la escena del crimen, así como de tu cuerpo, ropa y otros objetos personales. Si lo deseas, siéntete libre de llevar cualquier cosa que creas que pueda tener pruebas en una bolsa de papel al hospital para que sea analizada. Si puedes, es mejor evitar ducharte o bañarte antes de llegar y llevar un cambio de ropa.

En el hospital, puedes recibir un Examen Forense de Agresión Sexual. Este examen consiste en cuidar las lesiones inmediatas, tomar tu historial médico y sexual, realizar un examen de pies a cabeza, así como discutir el cuidado de seguimiento como el tratamiento de infecciones de transmisión sexual. No es necesario reportar tu experiencia a la policía para realizar un examen, pero este proceso te brinda la oportunidad de almacenar evidencia de forma segura en caso de que decidas reportar en un futuro. Para obtener más información, visita. https://www.rainn.org/articles/rape-kit No hay texto para traducir.

¿Necesitas ayuda?

Hay muchos recursos disponibles para ayudarte y discutir tus opciones a nivel local, estatal y nacional. Es importante saber que está bien buscar ayuda incluso si no estás seguro/a de si etiquetarías tu experiencia como un "asalto". La sanación es posible, pero no tienes que hacerlo solo/a.

Encontrar apoyo puede ser diferente para cada persona. Esto puede incluir comunicarse con un miembro de la familia o amigo de confianza, utilizar servicios de salud mental u otros servicios terapéuticos, trabajar con un defensor para encontrar vivienda alternativa, trabajo o adaptaciones escolares, así como encontrar comunidad a través de grupos de apoyo, organizaciones religiosas o grupos de defensa contra la violencia sexual. ¿Necesitas ayuda para navegar por tus opciones? Puedes acceder a la Línea Directa Nacional en Línea de Asalto Sexual en. https://hotline.rainn.org/online?_ga=2.175800674.174909019.1571500357-1575458619.1571500357 I'm here to help you! Just provide me with the text you would like me to translate into Spanish.

¿Quieres reportar?

Compartir tu experiencia no es para todos, pero para algunos puede ayudar a traer sentimientos de justicia. La justicia puede significar cosas diferentes para diferentes personas, pero lo más importante es que estás tomando una decisión que se sienta correcta para ti.

Para hacer un informe, puedes llamar a tu departamento de policía local o puedes ir al hospital y decirle a un profesional médico allí que deseas denunciar el crimen. El plazo entre tener una experiencia sexual no consentida y reportarla varía según el estado, pero puedes usar https://apps.rainn.org/policy/?_ga=2.170495072.174909019.1571500357-1575458619.1571500357 Para revisar las políticas estatales relevantes para tu área. ¿Te sientes abrumado? También puedes buscar conectarte con un defensor de la violencia sexual en tu área para ayudarte a navegar por el proceso de denuncia. Para obtener más información, visita [sitio web].https://www.rainn.org/reporting-and-criminal-justice-systemI'm here to help! Just provide me with the text you'd like me to translate into Spanish.

Al final, hay muchas decisiones que tomar después de experimentar violencia sexual, y sé que la cantidad de información disponible puede resultar abrumadora. Por favor, ten en cuenta que no hay una forma correcta o incorrecta de sentir o reaccionar. Es normal sentirse atrapado. Es normal sentirse paralizado. Solo somos humanos. Tómate un respiro, considera cuáles son tus necesidades inmediatas y sigue adelante. Al final, eres el experto de tu propia experiencia. Solo tú sabes lo que realmente necesitas. Te mereces la felicidad. Te mereces sentirte completo.

Te veo. Te escucho. Te creo.